মুখের দুর্গন্ধ বিভিন্ন কারণে হতে পারে। দাঁতে পোকা, দাঁতের ফাঁকে খাবার জমে থাকা, মাড়ির কোনো সমস্যা, মুখগহ্বরে সংক্রমণের মতো বেশ কিছু কারণে মুখে দুর্গন্ধ হয়। সে কারণেই মুখের ভিতরের যত্নে কোনো খামতি রাখা উচিত নয়। পানি কম খেলে কিংবা খাবার খাওয়ার পর ঠিক মতো মুখ না ধুলেও গন্ধ হতে পারে। আবার চিকিৎসকদের মতে, লিভারজনিত সমস্যা থেকেও মুখে দুর্গন্ধ হয়। তবে বেশ কিছু গবেষণায় মুখে দুর্গন্ধের অন্য কয়েকটি কারণ উঠে এসেছে। শরীরে কিছু উপাদানের ঘাটতি থাকলে মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে। 

মুখের দুর্গন্ধের নেপথ্যে যে ভিটামিনগুলো রয়েছে-

আয়রন

রক্তাল্পতা বা অ্যানিমিয়ার অন্যতম প্রধান কারণ আয়রনের ঘাটতি। আর অ্যানিমিয়ার ফলে অনেক ক্ষেত্রে মুখে দুর্গন্ধ হয়। কাজেই দেহে আয়রনের ঘাটতি থাকলে তার লক্ষণ হতে পারে মুখের দুর্গন্ধ।

জিঙ্ক

মুখগহ্বরে ব্যাক্টেরিয়ার সংখ্যা বেড়ে গেলে মুখে দুর্গন্ধ হয়। এই ধরনের ব্যাক্টেরিয়ার সংক্রমণ আটকাতে জিঙ্ক অত্যন্ত কার্যকর। দেহে জিঙ্কের পরিমাণ কমে গেলে বেড়ে যেতে পারে মুখে দুর্গন্ধের সমস্যাও।

ভিটামিন সি

মাড়ি থেকে রক্ত পড়ার অন্যতম প্রধান কারণ ভিটামিন সি-এর ঘাটতি। এই ভিটামিনের ঘাটতির ফলে মুখে বিভিন্ন ধরনের ক্ষত দেখা যায়। এই ক্ষত থেকে মুখে সংক্রমণ হতে পারে। মুখে জীবাণুর সংক্রমণ দেখা দিলে দুর্গন্ধ তৈরি হওয়াও অস্বাভাবিক নয়। লেবু জাতীয় ফল, ব্রকোলি কিংবা বেরি জাতীয় ফল খেলে ভিটামিন সি-এর ঘাটতি পূরণ হতে পারে।

আরো পড়ুন: গ্যাস্ট্রিক দূর হবে যেসব উপায়ে

আরো পড়ুন: কাঁচা রসুন যেভাবে রক্তে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে