ঋতু পরিবর্তনের সময় গলা ব্যথার সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। আবহাওয়ার হঠাৎ পরিবর্তনে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কিছুটা দুর্বল হয়ে পড়তে পারে। ফলে নতুন পরিবেশের সঙ্গে খাপ খাওয়াতে গিয়ে শরীরে অস্বস্তি তৈরি হয় এবং গলা ব্যথা দেখা দেয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রাথমিক অবস্থায় কিছু সহজ ঘরোয়া পদ্ধতি অনুসরণ করলে উপকার পাওয়া সম্ভব। তবে সমস্যা দীর্ঘস্থায়ী হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

মধু

গলা ব্যথা উপশমে মধু বেশ কার্যকর একটি প্রাকৃতিক উপাদান। এতে প্রদাহনাশক গুণ রয়েছে, যা গলার জ্বালা ও ব্যথা কমাতে সহায়তা করে। যদিও এটি আইবুপ্রোফেনের মতো ওষুধ নয়, তবুও প্রাকৃতিকভাবে উপশম দিতে পারে। এক বছরের বেশি বয়সীদের জন্য মধু সাধারণত নিরাপদ। সংক্রমণের কারণে গলার পেছনে ব্যাকটেরিয়া জমে প্রদাহ সৃষ্টি হলে মধু সেই প্রদাহ কমাতে ভূমিকা রাখতে পারে।

গরম চা

কিছু ভেষজ চা, যেমন ক্যামোমাইল চা, প্রদাহনাশক গুণের জন্য পরিচিত। গরম চায়ের উষ্ণতা গলার অস্বস্তি কমাতে সহায়ক। চায়ের সঙ্গে সামান্য মধু মিশিয়ে পান করলে উপকার আরো বাড়তে পারে। ব্যক্তিগত পছন্দ অনুযায়ী বিভিন্ন ধরনের চা বেছে নেওয়া যেতে পারে।

পুদিনা পাতা

পুদিনা তার সতেজ স্বাদ ও সম্ভাব্য প্রদাহ-বিরোধী গুণের জন্য পরিচিত। পুদিনা দিয়ে চা বা পানীয় তৈরি করে পান করলে কিছুটা স্বস্তি মিলতে পারে। তবে অতিরিক্ত পুদিনা সেবনে রক্তচাপ বাড়ার আশঙ্কা থাকায় পরিমিত ব্যবহার জরুরি।

অন্যান্য উপায়

গলা ব্যথা কমাতে অনেকে রসুনের কোয়া চিবিয়ে খান, কারণ এতে অ্যান্টিবায়োটিকের মতো গুণ রয়েছে বলে ধারণা করা হয়। আবার কেউ কেউ আদা চিবিয়ে সাময়িক স্বস্তি পান।

তবে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ, গলা ব্যথা দীর্ঘদিন স্থায়ী হলে কিংবা জ্বরসহ অন্য উপসর্গ দেখা দিলে অবহেলা না করে দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়াই সবচেয়ে নিরাপদ পদক্ষেপ।