প্লেনে ভ্রমণের সময় অনেক যাত্রীই উচ্চতা এবং বায়ুচাপের তারতম্যের কারণে সমস্যার শিকার হন। তবে সবার উপসর্গ হয় ভিন্ন ভিন্ন। কারো কানে ব্যথা তো কারো অনিদ্রা, কারো মাথা যন্ত্রণা তো কারো পেটে ব্যথা। আবার কেউ ভোগেন ভার্টিগোয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, বিমানে চড়ার আগে খাওয়াদাওয়ায় কিছু পরিবর্তন আনলে এসব সমস্যা থেকে দূরে থাকা সম্ভব।

বিমানে চড়ার আগে ভুলেও খাবেন না আপেল। আপেলে ফাইবার বেশি থাকায় হজমে সমস্যা হয়। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও তৈরি হয় অনেকের। হজমের সমস্যা থাকলে বিভিন্ন ধরনের ড্রাই ফ্রুট কিংবা ডাল জাতীয় খাবারদাবার খাবেন না। ব্রোকলির খাদ্যগুণ রয়েছে ঠিকই। তবে ব্রোকলি খেলে কারো কারো হজমে সমস্যা হয়। বমির আশঙ্কাও থাকে। তার ফলে পেটের যন্ত্রণা হতে পারে। বিমানে ওঠার আগে ব্রোকলি না খাওয়াই ভালো। বরার বরের মতই জাঙ্ক ফুড থেকে দূরে থাকা ভালো।

অনেকেই বিমানে চড়ার আগে গরম কফির কাপে চুমুক দেন। তবে বিমানে চড়ার আগে কফি না খাওয়াই ভালো। বরং কফির বদলে লেবুর সরবত অথবা ডাবের পানি দিয়ে গলা ভেজাতে পারেন।